🥩 Menù mensile mediterraneo con ricette – Ottobre
 
Hai bisogno di idee per organizzare i pasti in modo sano, gustoso e senza stress? Questo menù mensile mediterraneo è la soluzione perfetta!
4 pasti al giorno, per 7 giorni a settimana, con ingredienti di stagione e ricette semplici da preparare, pensate per tutta la famiglia.
Le proposte combinano verdure fresche, cereali integrali, legumi, pesce, carne bianca e uova, per garantirti varietà e completezza nutrizionale senza complicazioni.
Non serve pesare nulla: non è un piano rigido, ma una guida flessibile per mangiare meglio ogni giorno, con gusto e consapevolezza.
 
✅ Menù completo settimanale (ripetibile per 4 settimane)
✅ Ricette dettagliate giorno per giorno
✅ Stagionale, equilibrato e adatto alla vita reale